Розхитані нерви? Мудра допоможе вам.
У вас болить голова чи хочете допомогти травленню? Від цих та інших недуг допоможуть мудрі, які називають йогою пальців.
Мудрі, або жести з цілющими властивостями, вони змінюють енергію у тілі. Кожен палець є одним елементом всесвіту. Великий палець – вогонь, вказівний – повітря, середній – простір, безіменний – землю, мізинець – воду, одні мудрі знімають головний біль, інші – менструальні болі, треті – покращують настрій і навіть підтримують ослаблене волосся та цвяхи. Виконуйте кожну мудру обома руками та утримуйте від 30 секунд до 2 хвилин.
Мудра зіємі (Прітхві Мудра) - Допомагає відновити внутрішній баланс і заспокоює травлення. Він підтримує кровообіг, а також волосся, шкіру та нігті. Це допомагає вам заснути. Помістіть кінчики пальців між безіменним і великим пальцями, випряміть решту пальців і спробуйте вказати на небо.Мудра небес (Шунія Мудра) піклується про голову, вуха і слух. Щоразу, коли у вас болить голова чи хрипить у вухах, чи ви відчуваєте, ніби у вухо налилася вода, робіть небесну мудру. Зігніть середній палець і покладіть на нього великий палець, решту пальців випряміть.
Мудра вітру (Ваю Мудра) його приписують нервовим болям, ішіасу, тремору рук та м'язовим спазмам. Зігніть вказівні пальці та торкніться ними основи великого пальця, решту пальців випряміть.Пауліна Закшевська
фото.shutterstock
саєд
faahfaahin dheer