Дотримуйтесь цих 7 кроків, щоб зцілити своє внутрішнє «я»
Більшість цілителів мають рани на душі. Що робить їх цілителями, так це їхня здатність заліковувати ці рани. Зцілення себе - трудомістка задача, що вимагає від вас повернутися до джерела рани і знову відчути біль. Яким би важким це не було, це єдиний спосіб зцілитися та стати повнотою.
Ось сім кроків Джона Бредшоу, психолога і цілителя, для лікування внутрішнього «я».
- Дайте собі довіру, в якій вам було відмовлено
Однією з причин вашого внутрішнього болю є відчуття покинутості чи зради. Коли ви почуваєтеся самотнім та незрозумілим, у вас виникає відчуття, що ви нікому не можете довіряти.
Довірившись своїй пораненій частині, ваша внутрішня дитина поступово розкриється і вийде з укриття. Довіра змусить внутрішньої дитини відчути себе важливою для вас.
- Визнайте свої образи
Припиніть раціоналізувати, чому заподіяння болю і збентеження було необхідно і було пов'язане з вами. Прийміть той факт, що ваша сім'я чи інші люди завдали вам болю. Причина не є важливою. Вони роблять тобі боляче і все. Повністю прийнявши, що вам завдали біль і що це не ваша вина, ви маєте можливість зцілити біль у собі.
Крім того, ви повинні визнати правду, що ті, хто спричинив вам біль, не були поганими, і усвідомити, що вони теж просто поранені іншими.
Джерело: pixabay.com
- Будьте готові до шоку та важких часів
Процес загоєння може стати шоком для вашого розуму та тіла. Це нормально, тому що ви звикли витісняти біль, який ви несете.
Змиріться з тим, що тимчасово може стати гіршим, і рухайтеся далі. Будьте готові до жахливих речей, з якими вам доведеться зіткнутися на шляху зцілення.
- Це нормально злитися
Гнів — це нормальна реакція на «несправедливість», яка була здійснена до вас. Покажіть гнів, який ви несете. Зробіть це безпечним способом – запишіть усі емоції, які ви відчуваєте, на аркуші паперу. Або ви можете знайти затишне місце, наприклад ліс, і вигукнути всю агресію у своєму серці. Це справді допомагає.
Вираз гніву корисний, якщо ви робите це безпечно і не завдаєте шкоди іншим людям. Тому висловлюйте гнів, але не спрямовуйте його на інших.
- Прийміть себе скривдженим
Після вираження гніву може прийти сум. Як жертві дуже боляче усвідомлювати, що інші могли завдати вам болю чи зрадити вас. І сумувати нормально. Не уникайте цього.
Зрада або ще щось, що завдало вам рани, могло призвести до краху ваших мрій або прагнень. Це добре, що це боляче.
Відчуйте весь свій сум, але не ототожнюйтеся з нею. Не намагайтеся зупинити його, і він вичерпається так само, як і гнів.
Намисто «Крапля аметиста», енергія якого підтримає ваше здоров'я, ви знайдете в
- Будьте готові почуватися винним
Ви можете відчувати докори совісті. Ви все ще можете подумати про те, як би ви вчинили інакше. Однак ви повинні розуміти, що ваш біль пов'язаний з тим, що трапилося з вами, а не з вами. Досвід – це не ви. Коли ви дивитеся на минуле збоку, переживайте нові емоції в міру їх виникнення, пам'ятаючи, що вони не ви і що ви мали право так відчувати.
І пам'ятайте, навіть якби ви могли зробити щось інше у минулому, це все одно не гарантує, що результати будуть іншими.
- Пройти через самотність
Поранені – самотні люди. Хоча вони можуть змусити інших повірити, що вони щасливі, вони не можуть відмовити собі в тому, що вони дуже самотні протягом тривалого часу. Можливо, вам було так погано через те, що вас зрадили, збентежили або покинули. Всі ці почуття ведуть до самотності, а потім і відчуття нікчемності і навіть марності.
Щоб впоратися з такими важкими емоціями та думками, ваше его ізолює вас від болю і створює шар, щоб захистити вас і вдавати, що все гаразд.
Однак вам доведеться пройти через самотність, яка знаходиться трохи нижче за поверхню, тому що це єдиний вихід. Прийміть всю самотність, яку ви приховуєте, дайте йому усвідомити його, дозвольте витекти назовні і безпечно відпустіть вас.
Ви не відчуваєте себе самотнім через те, що з вами трапилося, або через те, що інші зрадили вас. Суть вашої самотності в тому, що ви відвернулися від себе, вибудовуючи шар ілюзорного "я", щоб захистити себе від усіх тяжких емоцій.
Усвідомивши свій сором і самотність, ви дозволите розкритися своєму істинному я, і у світлі його усвідомлення почнеться процес зцілення всього цього прихованого болю та витіснених емоцій.
Процес загоєння може тривати місяці чи роки. Однак це не має значення. Зосередьтеся на своєму прогресі. Зосередьтеся на світі, яке проникає у ваші рани і висвітлює всю вашу істоту зсередини. Тоді кожен день буде днем маленьких перемог.
І коли ви зцілите себе, ви, природно, знатимете, як спрямовувати інших у процесі лікування.
залишити коментар