Ваше життя зміниться на 180°, якщо ви звільнитесь від цих 20 ментальних бар'єрів.

Наше психічне здоров'я диктує кожну дію та реакцію. Негативні думки, образи, почуття провини та критика — це способи надути повітряні кулі проблем, які продовжують лопатися та створювати емоційний та психологічний хаос. Ми надто міцно тримаємось за те, що на нас давить, і справжня сила в тому, щоб відпустити.

Ми маємо бути досить сміливими, щоб зупинити те, що нас гнітить. У нас можуть бути крила, але ми ніколи не паритимемо, як орли, якщо будемо прив'язані мотузками до землі. Хочете вірте, хочете ні, але це лише «клацання»… щоб вибрати, на чому зосередитися. Просто зробіть паузу на мить і, якщо ви ще не почали, почніть медитувати. Ви ніколи по-справжньому не усвідомлюєте, що вас обтяжує, поки не усвідомлюєте ментальні обмеження, що виникають у вашій голові, і медитація є ідеальним попередником цього.

Медитуючи в тихому місці, ви зосередитеся на своєму внутрішньому я, і тільки тоді ви зрозумієте, скільки тягаря ви несете з собою марними думками, шаблонами, емоціями та блоками, які ви створюєте та підтримуєте протягом дня.

Ось 20 ментальних бар'єрів, яких потрібно позбутися:

1. Звільніться від уподобань: Прихильність - одне з коренів усіх страждань. Давайте не пишатися нашим товаром, який є тимчасовим. Потрібно бути вдячним «вищій силі», яка дає нам ці блага, а не пишатися та надмірно прив'язуватися до них. Це має бути пріоритетом номер один у вашому списку речей, яких потрібно позбутися.

2. Позбавтеся почуття провини: Глибока вина у нашому розумі розсіє позитивний настрій. Ви повинні остерігатися цього. Що може вирішити проблему провини? Розуміння та прощення. Докладніше про це читайте у статті:

Джерело: pixabay.com

3. Застосовуйте самокритику: Постійний страх перед самокритикою призводить до підпорядкування. Ті, хто не має самоповаги, можуть захопитися самокритикою і повернутися до настрою жалю до себе та випробувати психологічну агонію.

4. Зміщення падіння: Упереджений розум — ще один серйозний ментальний бар'єр, який породжує погані почуття, образи та стає серйозною перешкодою для добрих, здорових стосунків, у тому числі із самим собою.

5. Відпустіть негативне мислення: Негатив створює темну ауру, яка не дає проникнути оптимізму та гарній енергії. Люди, занурені у негативне мислення, завжди критично ставляться до більшості речей, викликаючи всілякі проблеми.

6. Відмовтеся від нав'язливого мислення: Давайте навчимося уникати нав'язливого, схематичного та повторюваного мислення і зосередимося на його корисності, ефективності та корисності у побудові конструктивних відносин. Думки не є фактами — варто систематично ставити під сумнів наші моделі мислення.

7. Пошук схвалення інших: Це вбиває ініціативу та мотивацію та змушує вас виглядати маленьким в очах інших. Потім з'являється стан комплексу неповноцінності, знижується самооцінка та мужність. Звільнити себе від пошуку схвалення інших — одна з найважливіших речей у доброму та повноцінному житті.

8. Позбавтеся травм: Приховати образу - це не просто погана звичка; це шкодить нашому здоров'ю та благополуччю. Дослідження показують тісний зв'язок між утримуванням травми та серцем та розумом, що може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям.

9. Відпустіть обмежуючі переконання: Деякі переконання створені нами, інші неусвідомлено перейняті від інших. Багато хто з них може обмежувати нас. Ми повинні подивитися на кожен з них, перевірити їхню корисність і звільнитися від тих, які нам більше не служать. Докладніше про повір'я можна прочитати у статті:

10. Не відкладайте справи на завтра: Відкладення справ на сьогодні, а не на завтра це енергійний кумулятивний підхід. Час та приплив нікого не чекають. Робити речі, коли вони мають бути зроблені, це мудрий вибір.

11. Звільніть себе від неспокійних думок: Ці думки виникають через накопичення страхів та занепокоєння. Відволікання та перенаправлення ваших думок на конструктивні думки буде гарним початком, але щоб ефективно позбутися тривожних думок, вам потрібно звернутися до всіх своїх страхів і відпустити їх.

12. Відпустити розбите серце: Поранені та поранені серця закривають уми і заважають їм приймати добрі речі. Забудь про зло, прости інших і себе, відкрий своє серце — тільки так ти зможеш прийняти те добро, яке на тебе чекає.

13. Позбудьтеся поганих спогадів: Краще забути про погані спогади та тримати їх у страху. Викладайте уроки з кожного досвіду, але не пам'ятайте про них. Вони можуть завдати величезних збитків у будь-якій сфері.

14. Відмовтеся від марних речей: Ви повинні опанувати мистецтво позбавлення марних речей, включаючи людей. Дотримуватися того, що більше не служить вам чи погано на вас впливає, погано — у вас є право, навіть обов'язок по відношенню до себе, позбавитися всього, що вас обмежує.

15. Позбавтеся поганої компанії: "Ви дізнаєтеся людину по компанії, в якій вона живе" - мудра приказка. Так само, як гнилі фрукти псують решту фруктів у кошику, погана компанія зробить те саме з нами. Ми повинні цінувати різні відтінки дружби та ретельно обирати людей, з якими проводимо час. Відкидайте всіх негативних людей, хоч би як важко це було.

16. Відпустіть минуле: Давайте вчитися забувати про поганий досвід минулого і вчитися на минулих помилках та нещастях.

17. Відмовтеся від ідентифікації ролей: Рольова ідентифікація обмежує нашу свободу і накладає певні рамки, в яких ми рухаємося, стаючи таким чином обмеженим персонажем у житті. Не повинно бути так. Відновіть свободу бути тим, ким хочете.

18. Забудьте про особисте: Приймати близько до серця неефективна риса характеру. Це згубно для позитивного настрою, самопочуття, душевного спокою та почуття гумору.

19. Відмовтеся від боротьби з часом: Боротьба з часом може спричинити сильний стрес, тому що робить нас рабами часу, який ми маємо. Цей підхід споживає справжню свободу. Поважайте свій час, але не стаєте залежним від нього. Вам не потрібно боротися з ним, щоб отримати те, що ви хочете. Коли ви відпустите, ви виявите, що у вас є час на все.

20. Відмовтеся від контрпродуктивних звичок: Позбавтеся звичок, які відволікають або заважають продуктивності. Вивчіть свої повсякденні звички і визначте, які з них підтримують ваше життя, а які просто втеча від дій. Працюйте над однією позитивною звичкою щодня, доки вона не увійде до вашої крові.