Лібідо - що це таке, причини зниження лібідо, гормони, натуральні афродизіаки

Лібідо – це не що інше, як наш сексуальний потенціал. Лібідо організує наше сексуальне життя – саме завдяки йому ми відчуваємо фізичну близькість до партнера. На рівень нашого лібідо можуть впливати різні фактори, наприклад, психічний стан чи гормональні порушення. Люди, які борються з низьким лібідо, повинні уникати цукру, алкоголю та висококалорійних продуктів. Як підвищити лібідо за допомогою натуральних афродизіаків?

1. Що таке лібідо?

Лібідо — це свого роду мозкова диспозиція, спрямовану задоволення наших сексуальних потреб. Завдяки йому ми можемо починати та підтримувати акт статевого акту. Він поступовий, що означає, що він зазвичай змінюється в міру дозрівання.

У межах людей одного віку також не можна вказати будь-яку константу щодо рівня лібідо — це залишається справою індивідуальною, яка залежить від багатьох факторів — як біологічних, так і внутрішніх та зовнішніх.

Чоловіче лібідо у багатьох випадках пов'язане з стимулами, що їм надаються. Навіть невеликий стимуляції достатньо виникнення сексуального збудження. У випадку з представницями прекрасної статі справа трохи складніша. Є багато факторів, які можуть підвищувати, так і знижувати жіноче лібідо.

Досягти порушення чи оргазму чоловікам набагато легше, ніж жінкам. Звідки беруться ці відмінності? Насамперед тому, що жінки надають особливого значення близькості та почуттю захищеності. У жіночому бажанні є ще багато елементів — тілесність, як і у випадку із чоловіками, не грає тут першу скрипку. Для жінок особливо важливим є психологічний аспект. Підтримання балансу між цими сферами зумовлює задовільне сексуальне життя і, отже, більший лібідо.

Таким чином, сексуальний потенціал жінки може бути обумовлений ставленням до партнера, рівнем впевненості у собі та образом свого тіла. Деякі жінки почуваються непривабливими у своїх очах. Вони не реагують на аргументи, які їхній партнер повністю приймає і любить. І тут знижене лібідо обумовлено низькою самооцінкою жінки.

Інші фактори, такі як культурні чи соціальні, також можуть впливати на лібідо жінки. На думку багатьох лікарів, велике значення мають також релігії, погляди та уподобання людей, серед яких найчастіше живуть жінки. Багаторічні дослідження підтверджують, що рівень освіти також дуже впливає на наше лібідо.

На думку вчених, ті жінки, які можуть похвалитися університетським дипломом, найчастіше відкриті для менш типових сексуальних практик. У випадку чоловіків довести такі зв'язки не вдалося, але в порівнянні з жінками їхня потреба в сексі набагато більша. Протягом дня вони можуть подумати про це навіть кілька разів і, потоваришуючи, починають прагнути до зближення швидше за своїх друзів.

2. Зниження лібідо

Зниження лібідо означає зниження статевого потягу, не викликане тимчасовим стресом чи втомою. Тривале зниження лібідо може бути пов'язане з різними захворюваннями, у тому числі психічними, гормональними порушеннями та прийомом лікарських препаратів. Тим не менш, лібідо можна поліпшити, дотримуючись кількох порад, залежно від причини зниження статевого потягу. Нам не обов'язково відчувати бажання зайнятися сексом у будь-який момент нашого життя, але якщо відсутність бажання любовних витівок не минає тривалий час, потрібно з'ясувати його причину.

2.1. Психологічні причини зниження лібідо

Найбільш поширеними психологічними причинами зниження лібідо є:

• депресія
• проблеми у відносинах,
• травматичні переживання у дитинстві (сексуальні домагання).

2.2. Зниження лібідо та хвороби

Захворювання, які можуть вплинути лібідо у чоловіків та жінок:

• гіперпролактинемія (розлад, що викликає підвищену вироблення гормону пролактину, який блокує статевий потяг),
• цукровий діабет,
• анемія,
• серцеві захворювання.

Як у чоловіків, так і у жінок зниження потягу до сексу також може бути пов'язане з надмірним ожирінням - комплекси часто впливають на психіку, позбавляючи людей спонукання до наготи. Зайва вага також збиває з пантелику ендокринну систему.

2.3. Зниження лібідо та фактори навколишнього середовища

Зниження лібідо може бути викликане отруєнням різними речовинами:

• манганем,
• вінілхлорид,
• ізоціанати.

2.4. Зниження лібідо та вживання наркотиків

Дуже часто лікарські препарати та навіть харчові добавки можуть викликати зниження лібідо. Серед них:

• деякі ліки для зниження артеріального тиску
• заспокійливі,
• деякі антидепресанти та психотропні препарати,
• стимулятори, такі як марихуана, героїн, кокаїн та алкоголь.

3. Гормони та їх вплив на лібідо

Очевидно, що гормони впливають на наше сексуальне життя. Низький рівень тестостерону знижує лібідо як у чоловіків, і у жінок. Рівень тестостерону знижується в період андропаузи та менопаузи. Якщо причиною низького лібідо є дуже низький рівень цього гормону, терапія потребує гормонального лікування. Зазвичай, така гормональна терапія при низькому лібідо дуже ефективна.

Гормональні бурі, що супроводжують менструальний цикл жінки, також мають великий вплив на зниження лібідо. Найбільше зниження лібідо найчастіше відчуває жінка під час кровотечі – у цей час рівень прогестерону та естрогену найнижчий, тому перебувати поряд із чоловіком нам найменше хочеться. Падіння лібідо робить нас набагато більш зацікавленими у абсолютно безневинних обіймах. Ситуація починає змінюватися із зупинкою кровотечі, тобто. між 7 і 11 днем ​​циклу. Рівень гормонів починає стабілізуватись, і ми забуваємо про свої недуги, і повертається воля до життя. Чим ближче ми до овуляції, тим привабливішими ми почуваємося, і тим більше починає поступово зростати наш апетит до витівки. Кульмінаційним моментом є вищезгадана овуляція, яка зазвичай відбувається між 12-м та 17-м днем ​​циклу. Нестримний естроген і тестостерон викликають у нас бажання еротичних відчуттів, навіть тих, що ми зазвичай не відчуваємо. До речі, природа запрограмувала нас таким чином, що саме на цей момент шанси зачати дитину найбільші.

Ситуація змінюється приблизно на 18-й день циклу, коли гормон стресу кортизол починає сіяти хаос у нашому організмі. У нас зникає потяг до пригод у спальні, самопочуття значно погіршується, зростає потреба у чутливості. Якщо в цей час буде статевий акт, то дикі танці навряд чи будуть варіантом. Нас набагато більше радують тонкі та ніжні стосунки. Роздратування, надлишок води в організмі, що викликає почуття тяжкості, набухання грудей і головний біль, які часто супроводжують жінок за три дні до кровотечі, змушують нас швидше сваритися з партнером, ніж лягти з ним у ліжко.

Наше лібідо в цей час зазвичай знаходиться на найнижчому рівні, хоча це правило не поширюється на всіх жінок. Для деяких з них це дуже вдалий момент, щоб стати ближче.

У період менопаузи, вагітності та лактації у жінок може виникнути сухість піхви. Тоді лібідо у жінок значно падає, тому що секс не приносить задоволення. Щоб запобігти цьому, можна використовувати спеціальні лубриканти для зволоження піхви.

4. Способи покращити лібідо

Є багато способів покращити ваше лібідо, починаючи з природних. Використання натуральних афродизіаків може бути дуже корисним як для жінок, так чоловіків. Деякі спеції та рослини покращують роботу кровоносної системи та підтримують кровопостачання статевих органів. Жінкам рекомендується вживати вітаміни групи В та вітамін С. Чоловікам особливо рекомендується куркума, спеція, основним інгредієнтом якої є куркумін. Куркума ефективно покращує настрій, підвищує рівень потенції. Крім того, він позитивно впливає на роботу кровоносних та лімфатичних судин.

Слід наголосити, що якщо зниження лібідо є наслідком психологічних проблем, то застосування афродизіаків не принесе жодного ефекту. Зниження лібідо як один із симптомів депресії має стати приводом для звернення до психотерапевта. У багатьох випадках пацієнти недооцінюють проблему, вважаючи депресію тривалим смутком. Професійна психотерапія допоможе вам впоратися з депресією, а значить, і зниженням лібідо.

Проблеми у відносинах заважають партнерам спілкуватися, іноді також заважають вступати у статевий зв'язок, оскільки знижують лібідо. Якщо розмови не допомагають, ви можете піти на терапію пар та шлюбів.

Якщо спостерігається видиме зниження лібідо в одній із сторін, варто насамперед задуматися про спосіб життя. Перше – правильна кількість сну. Коли ми не забезпечуємо своєму тілу оптимальну дозу відпочинку, воно не здатне до регенерації, тому щоб нормально функціонувати, починає нормувати енергію, якої для сексу просто не вистачає. Якщо ми не знаємо, як підвищити лібідо, почнемо з того, що виспимося.

Також варто боротися зі стресом. Якщо ми мало впливаємо на його джерело, давайте постараємося звести до мінімуму його наслідки — час від часу давайте робити розслаблюючий масаж або розслаблюючу ванну, замість сидіти перед комп'ютером, давайте прогуляємося, завдяки чому наситимо організм киснем і, що важливо, покращимо його. кровопостачання.

Коли ми відчуваємо стрес, кров прямує до м'язів, що відбувається за рахунок статевих органів, які в цей час скорочуються. У пошуках відповідей на питання, як підвищити лібідо, давайте вирушимо до спортзалу, адже для чоловіків чудово підійде фізичне навантаження.

У разі травмуючих дитячих переживань порушується статевий розвиток людини. У постраждалого може виникнути повна відсутність статевого потягу. Без професійної допомоги цей стан може тривати все життя.

5. Натуральні афродизіаки, що стимулюють лібідо

Величезним союзником нашого лібідо є насамперед природні афродизіаки, які допоможуть пробудити інтерес до сексу. Взагалі, афродизіаки, що впливають на лібідо, — це рослини, що містять речовини зі стимулюючим ефектом. Якщо хочемо дізнатися, як підвищити лібідо, варто пошукати ефективні афродизіаки.

Натуральні афродизіаки для чоловіків, які стимулюють лібідо та запобігають еректильній дисфункції. щоб:

• куркума,
• банани
• Фіджі,
• насіння гарбуза,
• даміана (тернера розлога),
• психопеталум
• Женьшень - це екзотична рослина по-різному впливає на наш організм - має антиоксидантні властивості, підвищує імунітет, прискорює обмін речовин і дозволяє скинути непотрібні кілограми. Список його корисних для здоров'я властивостей набагато довший. Рослина містить низку вітамінів та мікроелементів.

Для жінок хороший спосіб підвищити лібідо рекомендується кухня, що містить такі продукти, як:

• устриці,
• кориця,
• ваніль,
• розмарин,
• перець чилі,
• ефірні олії — в основному із запахом сандалу, цитрусових та жасмину.

Іншими природними афродизіаками для підвищення лібідо для жінок є::

• вітамін С зміцнює судини, він також підтримує кровопостачання статевих органів, цитрусові – найкраще джерело вітаміну С,
• Вітаміни групи В допомагають підтримувати нервову систему в кращому стані, вони містяться в горіхах, цільнозернових продуктах, броколі,
• японський гінкго,
• даміана (широкий поворот),
• психопеталум,
• Лукреція.

6. Рекомендації для людей, які борються зі зниженим лібідо

У разі зниження лібідо рекомендується уникати:

• цукор та солодкі продукти,
• тваринні жири,
• калорійні продукти,
• алкоголь
• стрес.

Низьке лібідо може статися з кожним. Коли бажання сексу зменшується, варто вжити заходів, щоб відновити його. Коли проблема статевого потягу дуже запущена, замісна гормональна терапія є найпоширенішою формою лікування. У ситуації, коли причини такого стану справ виходять за рамки суто фізіологічної сфери та пов'язані, наприклад, із хронічним стресом, неприйняттям власного тіла або низькою самооцінкою, варто скористатися психологічною допомогою.

Не чекайте на прийом у лікаря. Скористайтеся консультаціями зі спеціалістами з усієї Польщі сьогодні на abcZdrowie Знайдіть лікаря.