Оргазм - етапи, користь для здоров'я, як досягти оргазму?

Оргазм — одне з найчастіше використовуваних слів, коли йдеться про секс. Це момент найсильнішого сексуального збудження та відчуття блаженства. Зазвичай це кульмінація статевого акту чи мастурбації. Як його досягти, як подарувати собі оргазм, як його розпізнати і, нарешті, що він є насправді – цими питаннями задається більшість із нас. Відповіді можна знайти в наступному тексті.

1. Що таке оргазм?

У 1966 році Вірджинія Ешелман Джонсон та Вільям Мастерс опублікували книгу «Людський статевий акт». Вони зробили революцію у соціальній та науковій сфері, бо заздалегідь були у темі. статева фізіологія майже нічого не було написано.

Автори цієї книги виділили чотири етапи статевого акту:

• збудження,
• плато,
• оргазм,
• розслаблення.

Через деякий час терапевт Хелен Сінгер Каплан запропонувала іншу розбивку:

• бажання,
• збудження,
• orgazm.

Обидва розподіли точні, але досить загальні. У кожної людини та кожного статевого акту є своя інтенсивність та темп.

Оргазм - це фаза найбільшого та сильного сексуального збудження. припинення статевого акту чи якась інша форма еротичної дії. Це хвилювання супроводжується почуттям великого задоволення (блаженства).

Організм реагує на оргазм залежно від статі – у жінок скороченнями піхви та шийки матки, а у чоловіків – скороченнями мошонки та еякуляцією.

2. Симптоми оргазму

Взагалі кажучи, загальні симптоми чоловічого та жіночого оргазму такі:

• почастішання пульсу
• більша м'язова напруга,
• учні, що спізнюються,
• більш високий кров'яний тиск
• спазми статевих м'язів.

2.1. Оргазм у жінок

У жінок вони виникають регулярно та безконтрольно під час клімаксу. цервікальні спазми та сама матка. Їх викликає окситоцин (гормон, що виробляється гіпоталамусом).

Тканина біля входу в піхву набухає, утворюючи так зв. оргазмічна платформа, яка щільно охоплює чоловічий статевий член.

Деякі жінки здатні вижити множинні оргазми. У разі рівень порушення не знижується, а залишається на плато.

2.2. Оргазм у чоловіків

У чоловіків під час оргазму сперма закачується в уретру за рахунок скорочення м'язів прямої кишки, передміхурової залози та сім'явивідної протоки.

Потім ця спіраль розширюється і сперма викидається назовні. Насолода насамперед потік сперми через член.

Після оргазму статевий член швидко повертається до стану спокою, але не може досягти ерекції протягом певного періоду часу. Це називається рефрактерним періодом, і статевий член нечутливий до подразників. Цей стан може тривати від кількох хвилин на добу.

3. Користь від оргазму

Успішний секс, що завершується задовільним оргазмом, має безліч переваг для здоров'я та краси.

Це може бути чудовим снодійним - люди, які відчувають його перед сном, засинають набагато легше і не прокидаються вночі. Оргазм знімає м'язову напругущо робить наш сон спокійнішим і глибшим.

Секс навряд чи є альтернативою щоденним тренуванням, але, безумовно, підтримує роботу серцево-судинної системи. Він підвищує кров'яний тиск, прискорює частоту серцевих скорочень та збільшує частоту дихання.

Відбувається підвищення м'язового тонусу, а мозок як і, як і під час тренування, виділяє ендорфіни – гормони щастя.

Ті, хто відчуває часті оргазми, набагато рідше страждають на ішемічну хворобу серця.

Пік чудово підходить для роботи мозку. Дослідження показують, що під час оргазму мозок жінки використовує більше кисню, ніж зазвичай.

Крім того, фахівці стверджують, що розслаблений після статевого акту мозок краще справляється зі складними завданнями. Крім того, це також стимулює наші почуття.

Досягнення вершини може бути полегшенням. Важко розслабитися, коли ми стресові, а секс вимагає концентрації на чомусь одному. Завдяки цьому ми можемо вдаватися до задоволення і не думати про проблеми. Оргазм розслаблює, знімає стрес та напругу.

Оргазм змушує шкіру світитись. Це відбувається через гормон ДГЕА (так званий гормон молодості), присутній під час сексуального збудження. Цей гормон покращує тон шкіри та тонізує шкіру.

Крім того, оргазм очищає організм від токсинів та прискорює обмін речовин, завдяки чому нам легше худнути.

Оргазм приносить задоволення, завдяки якому ми розслаблені та емоційно наповнені. Це також позитивно впливає самооцінку.

Досягнувши свого піку, у мозку вивільняється окситоцин, який зміцнює зв'язки та посилює почуття близькості між партнерами, що збільшує шанс на стабільність стосунків.

На думку деяких фахівців, оргазм також може полегшити мігрень та менструальні болі).

Судоми, що виникають під час припливів, можуть зменшити утворення тромбів під час менструації та, таким чином, принести вам полегшення. Варто також додати, що він зменшує ревматичні болі та зміцнює нашу імунну систему.

3.1. Orgazm a kalorie

Примітно, що секс - це ще й фізичне навантаження, безумовно, найприємніше. Під час оргазму ви спалюєте близько 110 калорій, що є чимало.

Також є співвідношення, при якому ви спалюєте від 100 до 260 калорій, залежно від положення, яке ви одягли. Крім того, ви можете спалити до 60 калорій за один статевий акт плюс кількість калорій, яку ви спалите під час поцілунку (близько 400).

Як бачите, окрім інших переваг, ви також можете подбати про струнку фігуру.

4. Оргазм при кожному статевому акті

Досить складно відстежувати пікові дані. Фахівці ґрунтують свої висновки на даних анкет. 2009 року під керівництвом проф. Збігнєва Іздебського, проведено статистичне дослідження. Вони показують, що більше половини респондентів заявляють оргазм при кожному статевому акті.

Відповіді надали інтернет-користувачі. У той час як це цілком можливо у випадку чоловічої статі, результат може викликати сумніви у жінок. Цілком ймовірно, що наполегливе твердження про те, що ви відчуваєте оргазм щоразу, пов'язане з тиском, який жінки відчувають з боку своїх партнерів.

5. Жіночий оргазм

Існують різні способи кобецький оргазм. Жінка може досягти оргазму за допомогою проникнення, ласки, орального чи анального сексу, стимуляції точки G чи мастурбації.

Деякі жінки роблять здатність досягати оргазму без стимуляції геніталій, пестячи груди або за допомогою еротичних фантазій.

Оргазм у жінок зумовлений як фізіологічними, а й психологічними чинниками. Це залежить від довіри жінки до свого партнера, від атмосфери, а також її самооцінки.

Жінки, які менш впевнені у собі та не приймають своє тіло, можуть проблеми з оргазмомтому що їхні приховані комплекси блокуються чоловічими подразниками.

Жінки зазвичай досягають повного сексуального задоволення після 30 років. Вони вже досить добре знають своє тіло і усвідомлюють, що приносить їм задоволення.

Пізнання власного тіла – наступний крок до сексуального задоволення. Сексологи радять жінкам, які борються з оргазмом, торкатися свого тіла. Таким чином, вони дізнаються, яка стимуляція приносить їм найбільше задоволення.

Спочатку найкраще зосередитися на кліторі, оскільки його стимуляція - найпростіший спосіб досягти оргазму. Це також може порушити ваш партнер під час статевого акту.

5.1. Стадії жіночого оргазму

Оргазм у жінок є глибоким переживанням, яке веде до кількох етапів:

• стадія збудження - соски подовжуються приблизно до 1 сантиметра, груди збільшується, збільшується напруга м'язів піхви, набухає головка клітора, частішає серцебиття, шкіра стає рожевою, підвищується кров'яний тиск, у піхву з'являється мастило, збільшуються і відкриваються статеві губи, піхва подовжується чутливість матки,
• ступінчастий лоток - обсяг грудей продовжує збільшуватися, шкіра стає ще більш рожевою, ареоли стають гіперемованими, підвищується м'язовий тонус всього тіла, знову частішає серцебиття, частішає ритм дихання, клітор змінює своє положення, вхід у піхву зволожується,
• стадія оргазму - червоніє все тіло, скорочуються окремі групи м'язів тіла, скорочуються м'язи анального сфінктера, підвищується артеріальний тиск і частота дихання, скорочення піхви відчуваються кожні 0.8 секунд, повторювати приблизно до 12 разів, тіло матки також контракти,
• стадія релаксації - Зникає набухання грудей, зникає почервоніння, зменшується напруга м'язів, нормалізується артеріальний тиск, сповільнюється частота серцевих скорочень, заспокоюється дихання, протягом 10-15 хвилин піхву приходить в норму, а статеві губи через 20-30 хвилин повертають свій нормальний вигляд.

6. Види жіночого оргазму

Зигмунд Фрейд розрізняв вагінальний та кліторальний оргазми. За його теорією піхва зріліша, а кліторальна типова для молодих жінок, інфантильна. Теорії цього психоаналітика неодноразово зазнавали критики з боку феміністських кіл.

Згідно з сьогоднішніми знаннями ми знаємо, що немає поділу на кліторальний та вагінальний оргазм — жіночий оргазм завжди походить від стимуляція кліторатому що цей орган пов'язаний із нервовими рецепторами у піхву.

Роздратування стінок піхви викликає кліторальний оргазм. Що ще цікавіше, нещодавні наукові дослідження доводять, що його розміри набагато більші, ніж його видима зовнішня частина. Простий висновок у тому, що ви можете отримати оргазм без клітора.

Сьогодні відомо, що всі оргазми прекрасні, і вчені відкрили безліч інших видів оргазмів:

• тривалі - тривають більше 30 хвилин,
• змішаний (комплексний) – дратуються одночасно кілька чутливих вогнищ,
• садомазохістські - відчувають коханці, які займаються цим видом сексу,
• локальні - викликаються стимуляцією одного місця,
• уявні (психогенні) - досягаються тільки за рахунок психічного збудження,
• містичний - досягається після тривалого навчання сексуальній містиці та спогляданню,
• тантричний - досягається учнями тантричного мистецтва, внаслідок тривалих вправ обох партнерів; досягається лише сильною концентрацією,
• фармакологічний – з'являється без сенсорної стимуляції, з'являється внаслідок дії стимуляторів,
• множинний - дозволяє випробувати кілька оргазмів під час одного статевого акту або мастурбації,
• афективний - переживається в станах сильних емоцій, не пов'язаних із сексом,
• хворобливий - рідко, вимагає лікування,
• захоплений — важко описати, може з'являтися чи кілька разів у житті.

7. Проблеми з клімаксом

Хоча теоретично, кожна жінка знає, що таке оргазм, на жаль, для деяких це неочевидно. Деяким оргазм дається зовсім непросто, і якщо вже на те пішло, він найшвидший в результаті сексуальних фантазій і мастурбації.

Вибуху емоцій у жінки, викликаного проникненням чоловіка у піхву, іноді буває важко досягти.

Причин проблем із досягненням оргазму безліч: від складної психіки жінок, які перетворюють секс на гру емоцій, думок та справжніх почуттів, до анатомічних складнощів.

Клітор – це частина тіла, яка найчутливіша до сексуальних стимулів. Виявляється, клітор також відіграє неабияку роль у вагінальному оргазмі.

Якщо клітор не стимулюється, оргазму не буде. Клітор з'єднаний з піхвою, а піхву з губами, а ті, своєю чергою, з клітором. Усі вони пов'язані між собою великою нейронною мережею. Ось чому так складно точно визначити причини оргазму.

Жіночий оргазм є важливим питанням для чоловіків. У якомусь сенсі він їхня мета під час статевого акту. На цій основі вони будують свою самооцінку як коханця. На жаль, такий підхід чоловіка викликає дискомфорт у жінки.

Стрес починає накопичуватися через очікування партнера, для якого немає жіночого оргазму це рівнозначно невігластву. Тому для більшої кількості оргазмів жінці необхідно розслабитись. Хороше рішення – почати шукати способи отримати жіночий оргазм разом.

Варто знати, що:

• близько 60-80 відсотків жінок досягають оргазму тільки внаслідок стимуляції клітора,
• приблизно 20-30 відсотків жінок досягають оргазму під час статевого акту.
• близько 4 відсотків відчувають оргазм, дратуючи соски
• близько 3 відсотків жінок відчувають оргазм завдяки сексуальним фантазіям та фантазіям,
• приблизно 1 відсоток жінок відчуває оргазм від подразнення лонно-кокового м'яза та простору Графенберга.

8. Оргазм у чоловіків

При порівнянні чоловічих та жіночих оргазмів діапазон сексуальної стимуляції, що призводить до оргазму, набагато менший, оскільки первинна форма стимуляція пеніса.

Багато чоловіків найбільш гостро відчувають безпосередньо перед самою еякуляцією, а сам оргазм для них байдужий або дратує.

В інших чоловіків найсильніші відчуття супроводжують сім'явипорскування. Прийнято вважати, що оргазм, на відміну жінок, дається чоловікам природним шляхом. Це не зовсім так, адже успішні оргазми також вимагають від чоловіків практики та досвіду.

8.1. Стадії чоловічого оргазму

• Фаза збудження - Член поступово стає ерегованим, наростає напруга міжреберних м'язів і м'язів живота, коротшає насіннєвий канатик, частково піднімаючи яєчка, частішає дихання, підвищується артеріальний тиск, частішає серцебиття, у деяких чоловіків напружуються соски,
• Фаза плато - з'являється висипання, переважно внизу живота, відзначається значне підвищення м'язового тонусу, почастішання пульсу, підвищення тиску, збільшується коло статевого члена по краю головки, іноді змінюється його забарвлення, збільшені яєчка піднімаються вгору назустріч промежини з'являється слиз, яка може містити сперму,
• Фаза оргазму - Висипання на тілі посилюється, групи м'язів скорочуються, збільшується частота дихання, підвищується артеріальний тиск і частота серцевих скорочень, уретра статевого члена скорочується кожні 0.8 сек, поступово слабшаючи, що пов'язано з витісненням сперматозоїдів. Перші порції сперми викидаються навіть на відстань від 30 до 60 сантиметрів, якщо статевий член не знаходиться у піхві,
• Фаза розслаблення - Припиняється ерекція сосків, м'язова напруга і висипання, нормалізується дихання, нормалізується артеріальний тиск і частота серцевих скорочень, статевий член зморщується, яєчка опускаються.

9. Як досягти оргазму?

Як ти отримуєш оргазм? Багато жінок і чоловіків ставлять собі це питання. Якщо ви не можете досягти піку зі своїм партнером, вправи можуть допомогти вам спочатку пройти це самостійно.

Як тільки ви дізнаєтеся, що вас найбільше турбує, стає легше вчити цього партнера. Фізіологічна відсутність оргазму це дуже рідкісний стан. Насправді кожна жінка здатна випробувати найвищу насолоду.

Автор багатьох посібників з сексу, Сандра Крейн Бакос стверджує, що кожна жінка, незалежно від статусу стосунків, має відчувати хоча б один оргазм на день.

Добре знати власні чутливі області, такі як клітор або точка G, м'яка тканина, розташована на передній стінці піхви, нижче отвору уретри.

Цей тип точки також включає сферу AFE, яка є невеликою складкою шкіри у верхній частині піхви, поруч з шийкою матки; і точка U (невелика область над отвором уретри, трохи вище за клітор).

Ви можете спробувати мастурбувати у ванні, використовуючи струмінь води із приймача або крана. Зміна інтенсивності струменя та температури ще більше посилить відчуття.

У вільний час ви можете тренувати м'язи стегна, напружуючи їх, одночасно напружуючи м'язи тазу (лобково-копчиковий м'яз).

Ми також можемо зміцнювати м'язи тазу під час танцю - в ритмі музики обертати стегнами, штовхаючи їх уперед і назад, стоячи на шкарпетках і переходячи на п'яти.

Також варто зайнятися йогою. У ньому багато вправ, які допоможуть досягти оргазму. Навіть поза квітки лотоса у поєднанні з глибокими вдихами та видихами може сприяти досягненню вершини.

Для досягнення оргазму з вашим партнером практично будь-яка позиція може бути оргазмічною, але деякі з них можуть бути сприятливішими. Якщо поза ковбоя вам зручна, можливо саме вона приведе вас до вершини.

Для того щоб вибрати оптимальне для вас становище, варто подумати, в якому з них вам найпростіше напружувати і розслабляти м'яз лобка. Якщо ви виберете його, ви зможете досягти в ньому відмінного оргазму.

Для багатьох жінок найкраще підійде місіонерська поза з високо витягнутими до грудей ногами. Однак ваші улюблені та перевірені речі через якийсь час можуть набриднути, тому варто спробувати щось ще.

Під час статевого акту ви можете стимулювати себе чи попросити зробити це свого партнера. Якщо вам незручно у цій ситуації, ви можете взяти свого партнера за руку та вести його.

Також можна використовувати досить перевірений метод – коли ви переплітаєтеся, вставте між тілами два пальці V-подібної форми. Якщо ви помістите їх з обох боків клітора, ви стимулюватимете його, поки ваш партнер рухається всередині вас.

Використовуйте всі частини вашого тіла, які можна використовувати для проникнення та стимуляції, не бійтеся захопитися. Як тільки ви досягнете оргазму, вам не потрібно зупинятися на досягнутому. Спробуйте уявити, що ви знову прийдете, можливо так воно і буде.

Протягом багатьох років існував міф про два типи жіночого оргазму. Розрізняють кліторальний та вагінальний оргазми.. Насправді, вагінальний оргазм — це також стимуляція клітора, яка набагато ширша, ніж вважалося раніше.

Жінка також може закінчити під час анального сексу чи стимуляції сосків. Для жінок дуже важливим є психологічний комфорт, а не тільки фізичне задоволення.

Часто усвідомлення власного тіла, і в той же час прийняття його приходить із віком. Саме тому багато жінок зізнаються, що найбільш задоволені сексом лише після 30 років.

Не чекайте на прийом у лікаря. Скористайтеся консультаціями зі спеціалістами з усієї Польщі сьогодні на abcZdrowie Знайдіть лікаря.