Ось 7 здорових поз для сексу. Дізнайтеся, чим відрізняється місіонерська позиція

Люди, які регулярно займаються сексом, здаються не тільки здоровішими, а й щасливішими. Секс позитивно впливає на наше самопочуття, дає змогу скинути непотрібні кілограми, а також підвищує рівень антитіл – імуноглобуліну А в нашому організмі. У цій статті ми покажемо вам 7 здорових поз для сексу.

1. Чому варто регулярно займатися сексом?

Чому варто займатися сексом регулярно? Виявляється, регулярне статеве життя може суттєво вплинути на наше здоров'я. Фахівці сходяться на думці, що хвилини, проведені в спальні з коханою людиною, не лише чудово зближують та зміцнюють зв'язки. Успішне сексуальне життя може значно покращити роботу всього нашого організму. Численні дослідження вже підтвердили, що сексуально активні люди рідше хворіють. Вони мають сильніший імунітет, який захищає їх організм від мікробів, вірусів та бактерій.

Секс може стати рятівним засобом для жінок, які борються з нетриманням сечі. Під час сексу ми тренуємо м'язи тазу (так звані м'язи Кегеля). Це особливо правильно, коли ви відчуваєте оргазм. Потім м'язи скорочуються, що зміцнює м'язи Кегеля.

Заняття сексом також знижують кров'яний тиск та сприяють втраті непотрібних кілограмів. При збільшенні ми спалюємо близько 5 калорій на хвилину (вчетверо більше, ніж під час перегляду телевізора). Варто додати, що при заняттях на біговій доріжці жінки спалюють близько 7 калорій за хвилину, а чоловіки – близько 9.

Сексом потрібно займатися якнайчастіше, тому що він знижує ризик серцевого нападу і заспокоює біль. Під час оргазму виділяється гормон, що підвищує больовий поріг. Замість того, щоб напихати себе аспірином, варто подумати про любовні витівки.

Секс та близькість також можуть підвищити самооцінку. Це рецепт не лише здорового, а й щасливого життя!

2. 7 найздоровіших поз для сексу

Серед здорових сексуальних поз слід виділити:

• місіонерська поза,
• положення вершника,
• «собаче» становище,
• поза, звана квіткою лотоса,
• становище з обмотаними ногами,
• бічне положення,
• становище стоячи.

Що варто знати про них?

2.1. Становище вершника

Поза вершника - це положення, коли жінка сидить верхи на чоловікові. Під час статевого акту партнерка може стояти прямо або під нахилом обличчям до партнерки, а також може бути повернута спиною до нього.

Становище вершника має багато переваг:

• позитивно впливає на нашу серцево-судинну систему,
• дозволяє накачати м'язи та спалити зайві калорії (під час крупного плану жінка покращує свій стан, тренує м'язи рук, ніг та живота).
• дозволяє чоловікові уважно спостерігати за тілом та реакціями своєї партнерки,
• допускає взаємні ласки та додаткову стимуляцію партнерів,
• Великою перевагою є те, що партнери можуть дивитися один одному в очі.

Жінкам, які мають проблеми з досягненням оргазму, рекомендується змінити посадку. Під час статевого акту партнер повинен сидіти на члені партнера спиною, а не спереду, при цьому партнер повинен зігнути ногу в коліні, дозволяючи партнеру тертися клітором за його стегно. Досягти оргазму у цьому становищі набагато простіше.

Крім багатьох переваг, місіонерська поза має і недолік – високу контузивність. Вчені встановили, що його частку припадає половина всіх переломів статевого члена в спальні. У традиційній позі, де чоловік знаходиться зверху, лише 21%. нещасні випадки.

Чому це насправді відбувається? Коли жінка знаходиться «зверху», вона контролює рухи свого тіла, не маючи можливості швидко їх перервати, коли статевий член страждає від поганого проникнення.

І навпаки, коли чоловік контролює свої рухи, він з більшою ймовірністю стримуватиме енергію проникнення у відповідь на біль у статевому члені, мінімізуючи її.

2.2. Місіонерська поза

Місіонерська поза, також відома як класична поза, - це поза, у якій жінка лежить на спині з розставленими та злегка зігнутими ногами. Людина на помічнику контролює рухи та диктує темп. Щоб не обтяжувати жінку, вона може спертися на руки або лікті. Особи партнерів звернені один до одного, що сприяє створенню близькості та зв'язків та призводить до викиду ендорфінів. Ця позиція відмінно підходить для зняття напруги і надає розслаблюючу та розслаблюючу дію на обидві сторони. Це приносить масу задоволення обом партнерам.

Вважається, що назва «місіонерська поза» походить від навчань християнських місіонерів, які вважали її єдиним правильним способом займатися сексом. З багатьох поз у сексі місіонерську вирощував св. Хома Аквінський та інші ієрархи середньовічної Церкви.

Місіонерська поза — добровільно обрана сексуальна позиція, яка пов'язана не лише з великим комфортом, а й із безпекою (завдає найменшої кількості травм).

Він має багато переваг та зручностей:

• допускає глибоке проникнення та рекомендується як найкращий для добрива;
• надає сильну стимулюючу дію на статевий член, тому що вхід у піхву широко відкритий, а значить, на статевий член надходять сильні подразники;
• дозволяє коханцям контактувати віч-на-віч і цілувати один одного;
• створює атмосферу близькості та дозволяє взаємним обіймам
• позитивно впливає на фігуру чоловіка, дозволяючи підкачати м'язи живота та рук;

В основному цей сексуальна позиція у нього мало недоліків, про що свідчить той факт, що це одна з найпопулярніших сексуальних поз. Для деяких людей це може бути сприйнято як прояв домінування чоловіка над жінкою, якій належить основна активність у цій позиції. Також дуже часто займатися сексом у цій позі може призвести до відчуття рутини в ліжку та викликати монотонність, тому необхідно переставити тіла партнерів та спробувати поекспериментувати з позицією.

Варіанти місіонерської пози

Всупереч видимості, місіонерський секс це не повинно бути нудно. Відомо кілька варіантів місіонера. Вони тут:

• жінка, лежачи на спині, кладе ноги на плечі чоловіка, що стоїть перед нею на колінах і спирається на випрямлені руки приблизно на рівні стегон його партнерки; цей варіант місіонерської позиції дозволяє зробити дуже глибоке проникнення, стимулюючи задню стінку піхви; спортивна жінка може піднімати стегна і цим впливати на темп статевого акту;
• жінка лежить на спині зі злегка розставленими та зігнутими в колінах ногами; чоловік перебуває над жінкою та спирається на витягнуті руки, він повністю контролює швидкість та інтенсивність статевого акту;
• у жінки широко розставлені ноги, а чоловік, що лежить на ній, спирається на лікті чи коліна і зводить ноги разом; цей варіант класичної пози дає жінці більше свободи, ніж інші види місіонерства, оскільки дозволяє жінці рухати тазом та контролювати щодо нього інтенсивність поштовхів та глибину проникнення, що дозволяє обом партнерам досягти оргазм;
• жінка лягає на спину і обхоплює ногами партнера, кладучи їх собі на спину чи сідниці.

Обійми, які часто супроводжують місіонерську позу, дозволяють звільнитися від поганої напруги та стресу. Коли міцно обіймаємо свого партнера, наш організм виробляє гормон щастя окситоцин.

Сексуальні пози мають бути різноманітними. Місіонер ідеальний на початку стосунків і коли пара намагається завести дитину. Однак важливо урізноманітнити і зміни у сексідля яких Камасутра є великою підмогою.

2.3. Поза собачки

Собачий стиль це коли чоловік стає на коліна позаду жінки і проникає всередину. Його дуже часто називають колінно-ліктьовою позицією. Під час статевого акту партнер займає становище рачки. Секс по-собачому ідеально підходить для стимуляції передньої стінки піхви та точки G.

І хоча деякі дослідження ставлять під сумнів ідею наявності точки G, це, безумовно, чудовий спосіб досягти незабутнього оргазму.

Ось найбільші переваги пози раком:

• під час сексу партнер може стимулювати клітор партнера, а також інші ерогенні зони, наприклад, соски,
• поза дозволяє чоловікові бачити сідниці партнерки, що може додатково стимулювати уяву,
• положення дозволяє глибоке проникнення,
• ця позиція відмінно підходить для тренування м'язів кора,
• знаходження поряд у такій позі забезпечує жінці посилений сексуальний досвід.

2.4. Поза квітки лотоса

Поза під назвою квітка лотоса не найпростіша, але дозволяє досягти неймовірного задоволення та відчуттів. На думку фахівців, це чудова поза для ранкового сексу. Однак це не для людей зі слабкими нервами. У цьому положенні ви робите багато рухів і вам необхідно зберігати рівновагу та стійкість.

Під час статевого акту чоловік сидить зі схрещеними ногами на підлозі чи матраці. При цьому партнерка сідає на його член і обхоплює ногами стегна партнера. Поза дозволяє партнерам зберігати більшу близькість, проте під час сексу коханці також можуть нахиляти свої тіла назад, змінюючи кут проникнення.

Положення квітки лотоса чимось схоже на положення жінки зверху, за винятком того, що пара більш тісно переплетена.

Ось переваги пози квітки лотоса:

• партнери можуть дивитися один одному в очі і залишатися в постійних обіймах,
• у цій позі партнери більше пітніють, через що втрачають багато калорій та скидають
  
  різні види токсинів з організму,
• під час пози задіяні різні групи м'язів,
• поза є чудовою кардіо-вправою.

Як і місіонерська поза, вона також збільшує викид ендорфінів, які називаються «гормонами щастя».

2.5. Положення з обмотаними ногами

Поза з обмотаними ногами ідеальна для тих, хто бореться з проблемами травлення та поганим обміном речовин. Він чудово прискорює обмін речовин та впливає на сексуальний досвід партнерів. Поза із заплетеними ногами позитивно впливає на травну систему, шлунок та селезінку.

Під час пози з обмотаними ногами один із партнерів повинен лежати на спині, інший – сидіти верхи на коханому. Дуже важливо під час сексу здійснювати кругові рухи стегнами - вперед-назад. Швидкість тут не найважливіший елемент. Рухи повинні ґрунтуватися на ваших фізичних можливостях.

Також варто час від часу міняти місця, щоб обидві сторони могли отримати від цього користь.

2.6. Бічний стан

Який вигляд має секс на стороні? Чоловік і жінка лежать один на одного на боці. Ця поза не лише дарує закоханим відчуття справжньої близькості, а й сприяє посиленому виділенню ендорфінів, або «гормонів щастя».

Положення на боці ефективно знижує надмірну напругу та почуття тривоги. Під час статевого акту ваш партнер може стосуватися грудей вашої партнерки. Майте на увазі, що дотики та обійми викликають сексуальне збудження, яке, у свою чергу, вивільняє хімічну речовину, що викликає почуття задоволення.

2.7. Становище

Поза стоячи як чуттєва, а й дуже збуджує. Завдяки йому ви можете кохатися, наприклад, біля кухонної стійки, поруч із кріслом, на лоні природи або в душі. Поза стоячи дає сексуальним партнерам надзвичайно інтенсивний досвід. Це ідеальне рішення для сміливих, впевнених у собі та тих, хто любить експериментувати пар.

Класичне положення стоячи слід трохи змінити, щоб отримати ще більше задоволення. Досягти оргазму буде легше, коли ваша партнерка стоятиме у зігнутому положенні перед коханою людиною, з'єднавши ноги разом. Вона повинна не забувати піднімати сідниці догори, що забезпечить партнерам дуже глибоку стимуляцію та стимуляцію точки G.

Становище стоячи ідеально підходить для людей, які хочуть скинути кілька непотрібних кілограмів. Секс у цій позі дозволяє спалити більше калорій (порівняно з класичним сексом лежачи).

Це положення також підтримує нашу серцево-судинну систему. Чому? Тому що це дуже вимогливо - любителі постійно працюють стегнами, що прискорює кровообіг, завдяки чому тіло швидше насичується киснем.

Скористайтеся медичними послугами без черг. Запишіться на прийом до фахівця з електронного рецепту та електронного сертифіката або на обстеження в abcHealth Знайти лікаря.