10 заповідей боротьби зі старінням

Ми всі у змаганні з часом. Наша спільна мета? Для досягнення молодшої шкіри. На щастя, це не є неможливим подвигом. Нижче наведено десять порад щодо антивікового догляду за шкірою (у довільному порядку важливості), які можуть допомогти зменшити ознаки старіння шкіри.    

1. Наносьте сонцезахисний крем кожен день

Ви чули це раніше, і ми повторимо це знову, ніколи не пропускайте застосування сонцезахисного крему. Сонячні ультрафіолетові (УФ) промені, присутні у трьох основних типах: UVA, UVB та UVC, є основними винуватцями ушкодження шкіри сонцем, яке може виявлятися у вигляді пігментних плям, знебарвлення, зморшок або серйозніших порушень, таких як рак. Згідно Американське онкологічне товариство, УФ-А та УФ-В промені є найбільш руйнівними з групи; Промені UVA пов'язані з тонкими лініями та зморшками та Промені UVB викликають сонячні опіки і пов'язані з більшістю видів раку шкіри. Тому щоденне використання сонцезахисного крему і часте повторне нанесення, будь то дощ чи сонце, необхідні захисту шкіри.

2. ВИКОРИСТОВУЙТЕ ПРОДУКТИ ОМОЛЮВАННЯ

Ми не можемо повернути час назад і зробити себе молодшою, але є кроки, які ми можемо зробити, щоб звести до мінімуму появу зморшок, тонкі лінії та пігментні плями і запобігають утворенню нових. Вітамін C сироваток може допомогти покращити зовнішній вигляд ліній, зморшок та втрати пружності. Намагатися SkinCeuticals CE Ferulic для видимих ​​властивостей, що омолоджують, і більш яскравого кольору обличчя. Використання ретинолу – клінічно перевіреного інгредієнта, що допомагає покращити зовнішній вигляд старіючої шкіри – вночі також допомагає зменшити появу зморшок. Нам подобається SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. ЗВОЛОЖЕННЯ

У відповідності з Клініка Мейо, суха шкіра може призвести до передчасної появи тонких ліній та зморшок. Зволожуючі засоби не можуть запобігти появі зморшок, але вони можуть забезпечити постійну зволоженість шкіри і зробити її менш схильною до висихання. Вибрати денний зволожуючий крем із вбудованим сонцезахисним фільтром широкого спектру дії— знаєте, для захисту від тих УФ-променів, про які ми не замовкнемо, — типу Garnier Clearly Brighter Щоденний Зволожуючий Засіб проти Пошкоджень Сонця. До його складу входить антиоксидантний комплекс вітамінів С, Е та LHA, які допомагають зменшити появу темних плям, пігментних плям та знебарвлення, а також покращують текстуру шкіри та зменшують зморшки, роблячи шкіру сяючою та молодою. 

Поради: краще зволожувати шкіру відразу після душу, поки вона ще волога, щоб зберегти вологу.

4. Киньте курити

Якщо у вас виникли проблеми із відмовою від звички курити, читайте далі, щоб знайти мотивацію. Згідно Клініка Мейо, «куріння може прискорити нормальний процес старіння шкіри та сприяти утворенню зморшок». Ці зморшки не обмежуються лише вашим обличчям. Збільшення зморшок та пошкоджень шкіри на інших частинах тіла також пов'язане з курінням.

5. НЕ ЦИРАЙТЕ СВОЮ ШКІРУ

Якщо ви зірветесь і почнете колупати свої прищики, ви ризикуєте залишити сліди та сліди. зміна кольору на вашому обличчі. Ці плями можуть позбавити вас ясного кольору обличчя і зробити вашу шкіру менш сяючою та молодою. Крім того, руки можуть переносити бруд, жир та бактерії на обличчя, що призводить до порочного кола постійних висипів. Ні дякую!

6. Уникайте повторюваних ВИРАЗІВ ОСОБИ

Постійно мружачись і посміхаючись, можна привести до тонких ліній та зморшок. За даними клініки Майо, з віком шкіра втрачає свою гнучкість, і їй важче розправляти лінії та зморшки. Ми не радимо вам бойкотувати посмішку, але якщо у вас є звичка постійно рухати лицьовими м'язами, наприклад, хмурити брови або піднімати м'язи чола, постарайтеся зменшити її, коли це можливо.

7. Пийте воду

Ми зберігаємо нашу шкіру зволоженою зовні за допомогою зволожуючих засобів і кремів, важливо також зволожувати її зсередини. Відмовтеся від солодких напоїв і виберіть воду, щоб уникнути зневоднення протягом дня. 

8. Виконайте красу

Гарний нічний сон є важливим для здоров'я шкіри. (Зрештою, це називається сон краси). Позбавлення сну може прискорити процес старіння, оскільки пошкоджені поверхневі клітини відновлюються під час глибокого сну. Крім того, якщо ви постійно прокидаєтеся з опухлими мішками та темними кругами під очима через відсутність сну, ваші зморшки можуть стати більш помітними. Переконайтеся, що ви проводите рекомендовану кількість годин щоночі, і не стаєте жертвою погані звички сну.

9. ХАРКУЙТЕСЯ ПРАВИЛЬНО

Підтримка здорової дієти з різнокольорових фруктів та овочів корисна не тільки для вашої талії, але і для вашої шкіри. Включіть у свій раціон продукти та поживні речовини, багаті на антиоксиданти, і тримайтеся подалі від рафінованого цукру та алкоголю.

10. УСУНЕННЯ СТРЕСУ 

Наш шкіра не є винятком у гніві стресу. "Стрес може призвести до підвищеного рівня кортизолу, який може погіршити якість вашої шкіри", - говорить експерт Skincare.com і сертифікований дерматолог доктор Денді Енгельман. Виберіть дзен-момент, коли можете, та проведіть спа-день вдома!