7 помилок у догляді за шкірою після тренування, які ви не повинні робити

Догляд за шкірою після тренування може бути таким же важливим, як і ранкові та вечірні процедури. І хоча ви, можливо, вже дотримуєтеся режиму догляду за шкірою після тренування, ви можете - несвідомо - робити серйозні помилки у догляді за шкірою після тренування. Від відмови від очищувального засобу до збереження спітнілого активного одягу та відлущування чутливої ​​шкіри після тренування - тут ми поділимося сімома порадами, які ви ніколи не повинні робити після тренування.

#1: НЕ КОРИСТУЙТЕСЯ ОЧИЩУЮЧИМ ЗАСОБОМ

Як і у випадку з ранковим та вечірнім доглядом за шкірою, одним із найважливіших етапів догляду за шкірою після тренування є очищення шкіри. Очищення необхідне для того, щоб змити піт і будь-яку бруд, що забиває пори, і сміття, з якими ваша шкіра могла стикатися між присіданнями і берпі. Ми рекомендуємо тримати міні-пляшечку з міцелярною водою та ватяні диски у спортивній сумці, щоб забезпечити швидке, але ефективне очищення шкіри після поту, навіть якщо в переповненій роздягальні немає місця для раковини. Не забудьте нанести ніжний зволожуючий крем без ароматів!

#2: ВИКОРИСТОВУЙТЕ ПРОДУКТИ ІЗ ЗАПАХАМИ АБО ІНШИМИ ЗАСТЕРЕЖЕННЯМИ

Ще один пост-тренажерний зал, ні-ні? Нанесення ароматичних продуктів на шкіру. Після тренування ваша шкіра може почуватися більш чутливою, ніж зазвичай, що, у свою чергу, може зробити її більш чутливою до ароматизованих засобів догляду за шкірою. Збираючи в свою спортивну сумку засоби догляду за шкірою, намагайтеся вибирати ті, які не містять ароматів або призначені для чутливої ​​шкіри.

# 3: НАНЕСІТЬ ПРОДУКТИ, ЯКЩО ВИ ПО-ПОВНЕТЕ

Після особливо інтенсивного тренування, ви часто можете потіти ще довго після того, як завершили останнє повторення. Щоб отримати максимальну віддачу від засобів догляду за шкірою, дайте своєму тілу можливість охолонути, перш ніж завершити процедуру догляду за шкірою після тренування. Таким чином, ви не виявите, що витираєте спітніле обличчя брудним рушником для спортзалу і вам не доведеться знову і знову повторювати свій режим. Потрібно освіжитися, поки ви чекаєте? Нанесіть на шкіру заспокійливий спрей для обличчя. Багато хто з них містить такі інгредієнти, як алое віра та рожева вода, і при нанесенні на шкіру можна освіжитися.

# 4: ЗБЕРІГАЙТЕ ПОТНІЙ ОДЯГ

Якщо ви хочете швидко пройти шлях до прищів на тілі — ми сподіваємося, що ні — залиште свій спітнілий спортивний одяг. Якщо ні, візьміть змінний одяг, щоб переодягнутися. А ще краще змийте себе в душі і одягніть свіжий змінний одяг ще до того, як залишите тренажерний зал. Пот і бруд, які ви могли змити з обличчя після тренування, можуть затримуватися на вашому спітнілій тренувальному одязі, чекаючи, щоб завдати шкоди шкірі вашого тіла.

# 5: Розпустити ВОЛОССЯ

Якщо ви тільки що закінчили спітніле тренування, останнє, що вам потрібно зробити, це розпустити волосся. Пот, бруд, олії та продукти з вашого волосся можуть вступити в контакт з лінією росту волосся або кольором обличчя та призвести до непотрібних прищів. Якщо ви не плануєте обполіскувати волосся в душі в роздягальні, вам краще тримати його зібраним у хвіст, косу, пов'язку - ви зрозуміли.

№ 6: ДОЧИНІТЬСЯ ДО ОСОБИ

Після тренування в тренажерному залі останнє, що ви хочете зробити, - це торкнутися свого обличчя, тобто перед тим, як добре його змити. Чи бігали ви на біговій доріжці, піднімали ваги або займалися йогою в тренажерному залі, швидше за все, ви контактували з мікробами, потім, шкірним салом та сміттям інших людей. І ці мікроби, піт, жир та сміття можуть завдати шкоди вашому кольору обличчя! Отже, зробіть собі і своїй шкірі ласку і постарайтеся дотримуватися гігієни.

#7: ЗАБУДЬТЕ ПИТИ ВОДУ

Це свого роду поступка. З міркувань здоров'я та шкіри завжди корисно пити воду протягом дня… особливо після того, як частина вологи вашого тіла пропотіла у тренажерному залі. Так що, перш ніж випити спортивний напій, протеїновий коктейль або ще щось, чим ви любите заправлятися після інтенсивного тренування, випийте трохи води! Ваше тіло (і шкіра) будуть вам вдячні у довгостроковій перспективі.