8 науково обґрунтованих способів покращити зовнішній вигляд шкіри цієї осені

Бажаєте покращити зовнішній вигляд своєї шкіри? Від захисту вашої шкіри від агресивного впливу навколишнього середовища за допомогою засобів догляду за шкірою, багатих на антиоксиданти, до збереження зволоженості шкіри протягом усього дня і до індивідуальної процедури догляду за шкірою — ми поділимося вісьмома науково обґрунтованими порадами та рекомендаціями, які допоможуть надати шкірі сяйва та покращити загальний вигляд. ваша шкіра нижче.

НАНОСИТЕ СОНЦЕЗАХИСНИЙ КРЕМ… НАВІТЬ КОЛИ Хмарно 

Літнє сонце, можливо, давно пішло, але це не означає, що ви повинні відмовитись від щоденного застосування сонцезахисного крему. Сонцезахисний крем - це найважливіший крок у будь-якому догляді за шкірою, і він може захистити вашу шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів сонця. За даними Американської академії дерматології (AAD), «до 80% шкідливих ультрафіолетових променів сонця можуть проникати у вашу шкіру» навіть у похмурі осінні дні. Отже, якщо ви плануєте проводити час на відкритому повітрі, обов'язково наносите (і повторно) сонцезахисний крем широкого спектру на відкриті ділянки шкіри.

ДОПОМОЖІТЬ ЗАХИСТИТИ ВАШУ ШКІРУ АНТИОКСИДАНТАМИ

Продукти по догляду за шкірою, багаті на антиоксиданти, призначені не тільки для зрілої шкіри. Включення антиоксидантів у ваш щоденний догляд за шкірою віком від 20 до 30 років може бути таким же важливим, оскільки антиоксиданти можуть захистити шкіру від агресивних факторів навколишнього середовища, таких як вільні радикали. Наш консультуючий дерматолог доктор Ліза Джинн говорить нам, що коли утворюються вільні радикали, вони шукають, до чого прикріпитися, і часто вибирають колагенові та еластинові волокна нашої шкіри, які вони згодом руйнують. Щоденне носіння продуктів, що містять антиоксиданти, під сонцезахисним кремом широкого спектру дії може дати цим вільним кисневим радикалам альтернативу!

ПІДТРИМАЙТЕ ШКІРУ ЗВОЛОЖЕНОЇ

Ні для кого не секрет, що зволоження шкіри є важливим кроком у догляді за нею, особливо в осінні та зимові місяці, коли сезонна суха шкіра може зробити нашу шкіру пересохлою. Зволоження шкіри з голови до ніг за допомогою лосьйону, що відновлює, або зволожуючого крему може допомогти заспокоїти суху, дискомфортну шкіру і надати їй здорового вигляду — читай: сяйво — сяйво. AAD зазначає, що комфорт та сяйво – не єдині видимі переваги зволоження шкіри. Зволоження також допоможе зменшити появу деяких передчасних ознак старіння (наприклад, тонких ліній і зморшок)!

НАЛАШТУЙТЕ ПРОГРАМУ У ВІДПОВІДНОСТІ З ВАШИМ ТИПОМ ШКІРИ

AAD пояснює: «З часом ретельний та послідовний догляд за шкірою за допомогою продуктів, призначених для певних типів шкіри, може поступово покращити загальний стан здоров'я та зовнішній вигляд шкіри». Іншими словами: щоб покращити зовнішній вигляд вашої шкіри, ви захочете якнайшвидше використовувати продукти, розроблені спеціально для вашого типу шкіри.

ВМИВАЙТЕ ОБЛИЧЧЯ КОЖНИЙ ДЕНЬ… ОСОБЛИВО ПІСЛЯ ПОТНОЇ ТРЕНУВАННЯ

Не слід нехтувати очищенням обличчя від денного бруду та кіптяви, особливо після спітнілого тренування. Згідно з AAD, ви повинні вмиватися вранці, ввечері і після інтенсивного спітнілого тренування. «Піт, особливо у шапці чи шоломі, може спричинити подразнення шкіри. Вимийте шкіру якнайшвидше після потовиділення». Досі не продано? Доктор Джин пояснює, що якщо ви не змиєте шкіру хоча б через 10 хвилин після того, як спітнієте, можливо, ви створюєте ідеальні умови для появи прищів на спині та грудях.

ОТРИМАЄТЕ ДОБРИЙ НІЧНИЙ СОН

Якщо ви хочете покращити зовнішній вигляд свого обличчя, важливо добре виспатися. За словами сертифікованого дерматолога та консультанта Skincare.com доктора Денді Енгельмана: «Під час сну клітини шкіри працюють над репарацією та регенерацією, іншими словами, активізуючи мітоз. Заберіть цей час, і ви можете залишитися зі стомленою, тьмяною шкірою». Якщо вам важко вгамуватися вночі, знайдіть ритуал перед сном, який допоможе вам втомитися. Ми рекомендуємо прийняти розслаблюючу ванну, попрактикуватися в кількох заспокійливих позах йоги або випити чашку трав'яного чаю.

Відлущування ЩОТИЖНЕВО

Сезонна суха шкіра – один із головних агресивних факторів для шкіри цього сезону. Мало того, що суха шкіра може зробити ваш колір обличчя тьмяним і неживим, це також може ускладнити роботу ваших зволожуючих засобів для догляду за шкірою! Один з кращих способів боротьби з сухими клітинами шкіри, що відмерли, — включити відлущування в щоденний догляд за шкірою. Використання відлущувального засобу може допомогти позбавитися накопичень на поверхні шкіри і відкрити м'яку, гладку, еластичну шкіру, готову вбрати всю вологу, яку вона може отримати.

ЇЖТЕ ЗДОРОВУ, ДОБРЕ ЗБАЛАНСОВАНУ ДІЄТУ

Згідно з AAD, «здорова дієта і спосіб життя можуть сприяти здоровому вигляду шкіри, тому переконайтеся, що ви їсте багато фруктів і овочів, нежирних білків і корисних жирів». На додаток до правильного харчування слідкуйте за тим, щоб ваше тіло не зневоднювалося, випиваючи рекомендовану кількість води протягом дня.