Ферментована особа: переваги пробіотиків у догляді за шкірою

Протягом багатьох років ми чули про користь пробіотиків, коли йдеться про здоров'я, особливо про здоров'я кишечника. Пробіотики – це «здорові» бактерії, які найчастіше зустрічаються у ферментованих продуктах з живими активними культурами – наприклад, у грецькому йогурті та кімчі. Дослідження показують, що ці бактерії можуть допомогти з безліччю проблем, пов'язаних зі здоров'ям, включаючи травлення, але останнім часом переваги ферментованих продуктів для догляду за шкірою були в моді.

Як здорові бактерії приносять користь шкірі

Хоча останнім часом все частіше говорять про переваги пробіотиків у догляді за шкірою, немає нічого нового. Більше 80 років тому дерматологи Джон Х. Стоукс та Дональд М. Піллсбері висунули гіпотезу про те, що стрес, який ми відчуваємо у житті мав можливість негативно впливає на здоров'я кишківника, що призводить до запалення на поверхні шкіри. Вони припустили, що вживання пробіотика Lactobacillus acidophilus може допомогти шкірі, і в останні роки про ці теорії говорять все більше.

Лікар А.С. Ребекка Кузін, сертифікований дерматолог Вашингтонського інституту дерматологічної лазерної хірургії та викладач Медичної школи Джона Хопкінса, погоджується, кажучи нам, що наявність здорової кишкової флори – бактерій, присутніх у нашому кишечнику, – важлива не тільки для нашого травного тракту, але також може бути корисним для . "Підтримка [здорової флори] важлива, і пробіотики - чудовий спосіб зробити це", - каже вона.

Їжте більше: пробіотичні продукти 

Чи зацікавлені в тому, щоб включити до свого раціону більше пробіотиків, щоб скористатися можливими перевагами догляду за шкірою? Під час наступного походу до супермаркету шукайте такі продукти, як йогурт, витриманий сир, кефір, чайний гриб, кімчі та квашену капусту. Хоча необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити фактичний вплив пробіотиків на нашу шкіру, збалансована дієта завжди є добрим вибором для загального самопочуття!