Мікродозування для догляду за шкірою: все, що вам потрібно знати про застосування активних інгредієнтів

Нанесення на обличчя великої кількості активних інгредієнтів, таких як ретинол, вітамін С і кислоти, що відлущують, може здатися гарною ідеєю (подумайте: гладка, сяюча шкіра), але це не дасть вам миттєво бажаних результатів. "Повільно і стабільно - завжди кращий підхід", - каже Доктор Мішель Генрі, сертифікований дерматолог з Нью-Йорка та консультант Skincare.com. «Сильніше не завжди краще, і постійні перегони за [найвищою концентрацією] можуть фактично викликати запалення чи роздратування, викликати акне та викликати гіперпігментацію». Перед тим, як нашарувати надмірну кількість самих сильнодіючі сироватки з ретинолом ви можете знайти, продовжуйте читати, чому мікродозування може допомогти вам у довгостроковій перспективі. 

Що таке мікродозування для догляду за шкірою?

Мікродозування звучить надскладно, але це не так. Простіше кажучи, мікродозування – це мистецтво додавання активних інгредієнтів – доведено дослідженнями для вирішення конкретної проблеми шкіри – у вашу процедуру догляду за шкірою у невеликих дозах (і відсотках), щоб ви могли оцінити, як ваша шкіра реагує на них. Ці інгредієнти включають ретинол, який бореться з ознаками старіння; вітамін С, який усуває знебарвлення та яскравість; і кислоти, що відлущують, такі як AHA і BHA, які хімічно відлущують шкіру. 

Ключ до мікродозування полягає в тому, щоб спочатку вибрати продукт із низьким відсотковим вмістом активних інгредієнтів. «Для користувачів-початківців я рекомендую починати з ретинолу низької концентрації від 0.1% до 0.3%», — каже Др. Жаннет Граф, сертифікований дерматолог з Нью-Йорка та консультант Skincare.com. "Ці невеликі відсотки можуть покращити загальний стан здоров'я шкіри для природного сяйва". SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Renewing Daily Microdose Serum обидва є відмінними варіантами для ретинолів-початківців.

"Якщо ви новачок у застосуванні вітаміну С, я рекомендую початківцям починати з концентрації від 8% до 10%", - говорить доктор Граф. «Для того, щоб бути біологічно активним та ефективним, необхідно не менше 8%». Спробуйте CeraVe Skin Відновлююча сироватка з вітаміном С — незважаючи на те, що відсотковий зміст вищий за рекомендований для початківців, до його складу входять кераміди для відновлення та захисту шкірного бар'єру, що, у свою чергу, допомагає звести до мінімуму роздратування. 

Відлущування кислот може бути трохи складним, тому що відсотковий вміст AHA та BHA сильно різниться. "Перші користувачі AHA повинні починати з концентрації 8%, щоб вона була ефективна порівняно з BHA, які вимагають 1-2%, щоб бути ефективними, не викликаючи сухості або подразнення", - говорить доктор Граф. Якщо ви все ще турбуєтеся про подразнення, спробуйте використати продукт із зволожуючими властивостями, наприклад IT Cosmetics Hello Results Resurfacing Glycolic Acid Treatment + Доглядає Нічна Олія або Vichy Normaderm PhytoAction Щоденний Зволожуючий Засіб проти Акне.

Як додати мікродозинг у свою рутину

Вибір продукту з нижчим відсотковим вмістом активних інгредієнтів - це перший крок, але не варто відразу наносити його на обличчя. По-перше, перевірте його на місці, щоб побачити, чи є у вас побічні реакції. Якщо ви відчуваєте якесь подразнення шкіри, це може означати, що відсоток все ще занадто агресивний для вашої шкіри. Якщо це так, спробуйте продукт із меншим відсотковим вмістом активних інгредієнтів. І обов'язково проконсультуйтеся зі своїм дерматологом, щоб визначити план гри, який найкраще підходить для вас. 

Як тільки ви знайдете продукти, які ефективні, не перестарайтеся. Лікар Граф рекомендує використовувати ретинол лише один або два рази на тиждень і вітамін С один раз на день (або через день, якщо у вас чутлива шкіра). "АНА-кислоти слід використовувати максимум через день", - каже вона. "З іншого боку, BHA слід використовувати лише один або два рази на тиждень".

На додаток до вивчення активних інгредієнтів доктор Генрі рекомендує зрозуміти, як інгредієнти реагують на вашу шкіру індивідуально. "Поділіть їх на тиждень або два, щоб оцінити переносимість вашою шкірою, перш ніж використовувати їх повністю", - каже вона. "Особливо, якщо у вас чутлива шкіра".

Коли ви повинні збільшити процент активних інгредієнтів?

Терпіння є ключовим моментом, коли справа доходить до включення активних інгредієнтів у вашу рутину. Зрозумійте, що ви можете не побачити результатів протягом кількох тижнів і це нормально. «Кожен інгредієнт має свій період часу для оцінки повної ефективності; у деяких це відбувається раніше, ніж у інших», - каже д-р Генрі. "Для більшості продуктів може знадобитися від чотирьох до 12 тижнів, щоб побачити результати".

Хоча ви можете почати бачити результати деяких продуктів з активними інгредієнтами через чотири тижні, доктор Генрі пропонує продовжувати їх використовувати. "Зазвичай я раджу використовувати ваш перший продукт протягом приблизно 12 тижнів, перш ніж збільшувати [відсоток], щоб ви могли повністю оцінити ефективність", - каже вона. "Тоді ви можете визначити, чи потрібно вам збільшення і чи можете ви терпіти збільшення". 

Якщо ви вважаєте, що ваша шкіра набула толерантності до інгредієнтів через 12 тижнів, і ви не отримуєте тих же результатів, що й на початку, можна запровадити вищі відсотки. Просто обов'язково дотримуйтесь того самого процесу, що й уперше — спочатку вводьте більш високу дозу як вибірковий тест, перш ніж повністю включити її у свою рутину. І, перш за все, не забувайте, що повільний і стійкий догляд за шкірою виграє гонку.