Пот для вашої шкіри: як тренування можуть покращити колір обличчя

Ні для кого не секрет, що заняття спортом корисні для організму. Від серця до легких та тонізованих м'язів невеликі вправи можуть мати велике значення, але чи можуть вони принести користь та шкірі? Згідно Американська академія дерматології, Так, воно може.

Організація заявляє, що дослідження показали, що «помірні фізичні вправи можуть покращити кровообіг та зміцнити імунну систему». Що, у свою чергу, може «надати шкірі молодшого вигляду», а це означає, що регулярні фізичні вправи можуть виявитися ідеальним доповненням до антивікового денного крему, який ви недавно придбали. Крім того, що ви виглядаєте молодше, пітливість також може допомогти привести шкіру в тонус, зняти напругу як з розуму, так і з тіла, а також може сприяти гарному сну вночі. який може творити чудеса зі шкірою. Чи відчуваєте мотивацію піти до спортзалу чи, нарешті, записатися на новий тренувальний клас? Гарний. Тепер киньте і дайте нам 50… ми маємо на увазі, продовжуйте читати, тому що ми глибоко поринаємо у три великі переваги тренувань для вашої шкіри. 

ТОНІЗУЙТЕ М'ЯЗИ

Берпі, присідання та жими ногами можуть стати прокляттям нашого існування, особливо під час останнього сета. Проте страждання, пов'язані з цими вправами, можуть виявитися виправданими у багатьох сенсах. При піднятті тяжкості та інших вправах з власною вагою ваші м'язи будуть здаватися більш напруженими та підтягнутими.

ЗНЯТИ СТРЕС З ВАШОГО РОЗУМУ… І СВОЄЇ ШКІРИ

Ви коли-небудь чули про кайф бігуна? Вправи можуть допомогти зняти напругу та стрес, вивільняючи ендорфіни у вашому тілі, які можуть привести вас до стану ейфорії. При цьому ви можете виявити, що ваш розум уникає того, про що ви думали перед тренуванням. Це, у свою чергу, допоможе протидіяти негативному впливу стресу на шкіру. 

ОТРИМАЄ НАЙКРАЩИЙ НІЧНИЙ СОН

Хочете вірте, хочете ні, але фізичні вправи можуть сприяти гарному сну, тому що фізична активність може спалити всю цю додаткову енергію, яка змушує вас лежати в ліжку протягом кількох годин після сну. Хороший нічний сон важливий для вашої шкіри, якщо ви хочете, щоб вона виглядала сяючою та відпочившою. Не дарма це називають сном краси!