Рецепт смузі з вітаміном С для здорової та сяючої шкіри

Незважаючи на те, що вітамін С завжди асоціюється з його так званою здатністю підвищувати наш імунітет, переваги аскорбінової кислоти на цьому не закінчуються. Вітамін С необхідний для здоров'я шкіри та всього тіла, і що може бути краще, ніж фруктовий смузі, щоб отримати добову дозу? Відкрийте для себе переваги вітаміну С у догляді за шкірою та отримайте смачний рецепт смузі нижче.

Переваги

Вітамін С, антиоксидант, необхідний для зростання та відновлення тканин в організмі. Це особливо необхідно, щоб допомогти організму блокувати ушкодження шкіри, викликане вільними радикалами, та зберегти шкіру зволоженою. З віком концентрація вітаміну С у нашій шкірі знижується, частково завдяки тривалому незахищеному впливу УФ-випромінювання та інші екологічні збитки. Це зниження може призвести до сухості та зморшок, і хоча продукти для місцевого застосування, що містять вітамін С, можуть допомогти, чому б не дати вашому тілу (смачний) імпульс та зсередини?

напій

У той час як апельсини отримують всю славу, коли йдеться про вітамін С, згідно Національна медична бібліотека США цитрусові не самотні. Фрукти та овочі, такі як диня, ківі, манго, зелений перець, шпинат, помідори та солодка картопля, також містять високі концентрації вітаміну С. Використовуючи деякі з цих джерел вітаміну С, ви можете приготувати фруктові ласощі, що ідеально підходять для сніданку або полуденку. може допомогти зі зморшками та сухою шкіроюна що.

Інгредієнти:

2 очищених клементину (приблизно 72.2 мг вітаміну С*)

2 чашки свіжого шпинату (приблизно 16.8 мг вітаміну С)

1 склянка шматочків манго (приблизно 60.1 мг вітаміну С)

½ склянки простого грецького йогурту

½ склянки льоду (за бажанням)

Напрями:

1. Покладіть усі інгредієнти в блендер і змішайте до отримання однорідної маси.

2. Наливайте та насолоджуйтесь!

*Джерело: Міністерство сільського господарства США.