Поради щодо догляду за шкірою для наступного сеансу поту

Хорошою новиною є те, що робота над своєю фізичною формою — це не лише загибель та морок, оскільки вона пов'язана із найбільшим органом вашого тіла. Є способи зберегти шкіру чистою та свіжою, і ми поділимося ними з вами. Продовжуйте читати, щоб відкрити для себе шість схвалених експертами порад, яким потрібно слідувати до, під час та після наступного сеансу поту!

1. Очистіть обличчя та тіло

Ви (схрестивши пальці!) очищаєте шкіру перед тим, як стати на бігову доріжку чи еліптичний тренажер. Наслідуйте цей приклад відразу після тренування в тренажерному залі, щоб позбутися від бруду, бактерій і поту, які можуть залишатися на поверхні вашої шкіри. Чим довше вони затримуються, тим більша ймовірність того, що ви створите живильне середовище для появи набридливих прищів та прищів. Ванда Серрадор, спеціаліст з догляду за обличчям та тілом у The Body Shop, рекомендує приймати душ одразу після тренування. Якщо ви не можете відразу відправитися додому або душові в роздягальні переповнені, зітріть піт з обличчя і тіла за допомогою серветок, що очищають, і міцелярної води, що зберігаються в спортивній сумці. Ми віддаємо перевагу цим варіантам очищення, тому що вони швидкі і прості, і, що найприємніше, не вимагають доступу до раковини. Іншими словами, справді немає виправдання не вмиватися. Обов'язково мийте руки відразу після тренування навіть до того, як почнете очищати шкіру.

Примітка редактора: Зберігайте додаткову пару одягу в спортивній сумці, щоб перевдягнутися після душу або чищення. Вправа не буде настільки ефективною, якщо ви знову одягнете своє спітніле тренувальне спорядження. Крім того, ви дійсно хочете виконувати доручення та проводити свій день у мокрому від поту одязі? Не гадав.

2. Зволожуйте

Зволоження шкіри необхідно незалежно від того, тренуєтеся ви чи ні. Після очищення нанесіть легкий зволожуючий крем для обличчя та тіла, щоб утримувати вологу у шкірі. При виборі формули зверніть увагу до свого типу шкіри. Якщо у вас шкіра жирна або схильна до акне, виберіть зволожуючий крем, який матує шкіру і усуває надлишок шкірного сала, наприклад, La Roche-Posay Effaclar Mat. Наносите зволожуючий крем для обличчя та лосьйон для тіла на шкіру, поки вона ще трохи волога після вмивання та/або душу для досягнення найкращих результатів. Але не просто зволожуйте своє тіло ззовні! Зволожуйте зсередини, щодня випиваючи рекомендовану кількість води.

3. Уникайте яскравого макіяжу

Так само, як не рекомендується наносити макіяж, спітнівши, ми також рекомендуємо відмовитися від косметики після того, як ви закінчите, щоб ваша шкіра могла дихати. Якщо ви не хочете повністю оголювати обличчя, використовуйте крем ВВ замість основи з повним покриттям. BB-креми зазвичай легші і можуть викликати менше роздратування. Бонусні бали, якщо до його складу входить SPF широкого спектру дії, що допомагає захистити шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів. Спробуйте безмасляний ВВ-крем Garnier 5-в-1 Skin Perfector.

4. Охолодіть туманом

Після тренування вам, ймовірно, знадобиться спосіб охолонути, особливо якщо ви рясно потієте і виглядаєте розчервонілим. Один з наших улюблених способів освіжити шкіру – окрім обливання холодною водою – це спрей для обличчя. Нанесіть на шкіру термальну воду, що мінералізує, Vichy. Формула, багата 15 мінералами та антиоксидантами, отриманими з французьких вулканів, миттєво освіжає та заспокоює, допомагаючи зміцнити природну бар'єрну функцію шкіри, надаючи їй здорового вигляду.

5. Нанесіть SPF

Будь-який сонцезахисний крем, нанесений на вашу шкіру перед тренуванням, швидше за все, на той час, коли ви закінчите, випарується. Оскільки мало так важливо для вашої шкіри, як щоденний SPF широкого спектру дії, вам доведеться наносити його перед виходом на вулицю в ранкові години. Вибирайте некомедогенну, водостійку формулу з широким спектром захисту SPF 15 або вище, наприклад Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Не торкайтеся шкіри

Якщо у вас є звичка торкатися особи під час і після тренування, настав час позбутися її. Під час тренування ваші лапи піддаються впливу незліченних мікробів та бактерій, які можуть завдати шкоди вашій шкірі. Щоб уникнути перехресного забруднення та прищів, тримайте руки подалі від обличчя. Крім того, замість того, щоб прибирати волосся з обличчя та ризикувати торканням шиї, зав'яжіть волосся назад перед тренуванням.