Тренування, прорив? Чому ви зриваєтеся після спортзалу

Вправи корисні для нашого розуму, тіла та душі, але весь цей піт може бути важким випробуванням для найбільшого органу нашого тіла. Ви помітили з'являються прищі та прищики після відвідування тренажерної зали? Ти не один. Внизу, фахівець з догляду за обличчям та тілом у The Body Shop, Ванда Серрадор розповідає про п'ять ймовірних причин висипів після тренування, а також про те, як розірвати порочне коло. Підказка: можливо, ви захочете відмовитись від навушників.

1. ВИ ТРЕНУЄТЕСЯ З МАКІЯЖОМ

«Нам може бути дуже спекотно і спітніло під час тренування. Ваш макіяж, залишкові забруднення і піт від тренування — поєднання, що потенційно закупорюють пори», — пояснює Серрадор. Щоб уникнути прищів на обличчі, дуже важливо тренуватися без слідів макіяжу або забруднень, а замість цього починати тренування з чистою, свіжою шкірою. Вона радить почекати щонайменше 30 хвилин, перш ніж наносити макіяж після тренування.

2. ПІСЛЯ ТОГО ВИ НЕ ЕФЕКТИВНО ОЧИЩАЄТЕ

"Ваші пори відкриваються, коли ви потієте", - каже Серрадор. І під час тренування допомагає вашій шкірі. усунути накопичення, яке може закупорити пори та викликати прищіВона пояснює, що ви повинні переконатися, що ви ефективно видаляєте накопичення токсинів з поверхні шкіри після тренування. Вона рекомендує скуштувати тонік або лосьйон-есенцію для очищення шкіри.

3. ВИ ПРОПУСКАЄТЕ ДУШ

після тренування, завжди вибирайте душ— не ванна, — каже Серрадор. «Таким чином, ви позбавляєтеся поту з усього тіла». Крім того, каже вона, переконайтеся, що ви приймаєте душ прямо зараз. 

4. ВИ НЕ МИЙТЕ РУКИ

"Ви можете легко перенести бактерії з рук на обличчя", - каже вона. «Навіть якщо ви чистите обладнання перед тренуванням у спортзалі чи вдома, вам все одно потрібно мити руки до та після тренування».

5. ПІД ЧАС ТРЕНУВАННЯ ВИ В НАВУШНИКАХ

"Ношення брудних навушників під час і після тренування може [сприяти] появі прищів, тому що вони збирають піт і можуть переносити бактерії на шкіру", - попереджає Серрадор. "Якщо ви повинні носити їх, обов'язково тримайте їх у чистоті".

Збираєтесь до спортзалу? Бути впевненим візьміть із собою цю спортивну сумку!